たかが肩こりと思わないでください
こんにちは！
今日は、明日が雨ということもあり曇っていますね。
明日は家のエアコンの取り付け予定日なのですが、雨で中止になりそうです。
さて、最近は来院される方で、減量の為にジョギングや筋トレを始めたら調子が悪くなったという人がたくさんおられます。
近くのジムに通い始めた人もいれば、家で腹筋や通販グッズで鍛え始めた人もいます。
でも、これはどこも悪くない人がやる分なら問題ないのですが、肩こりや腰痛など違和感を感じている人がいきなり始めるのは危険です。
肩こりくらいなら筋トレをやった方がいいかと思う人もいると思いますが、それが落とし穴なんですね。
肩こりの原因は、肩が原因でないことがほとんどです。負荷をかけたくない所に負荷がかかってしまうと当然悪化しますので、肩こりだけだった人も腰痛になることがあります。
まず、歩くことから始めてもらいたいですね。それで問題なければ徐々に増やしていってもらいたいと思います。
テレビやインターネットの情報は、間違っている場合が多々あるので、やってみて違和感がでたらすぐに止めてくださいね。
今日は、明日が雨ということもあり曇っていますね。
明日は家のエアコンの取り付け予定日なのですが、雨で中止になりそうです。
さて、最近は来院される方で、減量の為にジョギングや筋トレを始めたら調子が悪くなったという人がたくさんおられます。
近くのジムに通い始めた人もいれば、家で腹筋や通販グッズで鍛え始めた人もいます。
でも、これはどこも悪くない人がやる分なら問題ないのですが、肩こりや腰痛など違和感を感じている人がいきなり始めるのは危険です。
肩こりくらいなら筋トレをやった方がいいかと思う人もいると思いますが、それが落とし穴なんですね。
肩こりの原因は、肩が原因でないことがほとんどです。負荷をかけたくない所に負荷がかかってしまうと当然悪化しますので、肩こりだけだった人も腰痛になることがあります。
まず、歩くことから始めてもらいたいですね。それで問題なければ徐々に増やしていってもらいたいと思います。
テレビやインターネットの情報は、間違っている場合が多々あるので、やってみて違和感がでたらすぐに止めてくださいね。
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